RESPOSTAS
Fumar causa ressono?
Os fumadores ressonam mais, e a boa notícia é que os ex-fumadores não.
Estudo principal
Tabaco e respiração durante o sono
- 811 adultos
- Testes em laboratório do sono
- Wisconsin, EUA
Adultos da Wisconsin Sleep Cohort tiveram a respiração medida durante a noite. Em comparação com quem nunca fumou, os fumadores atuais tinham 2,29 vezes a probabilidade de ressonar e 4,44 vezes a probabilidade de ter perturbação respiratória do sono moderada ou pior. Os grandes fumadores, com 40 ou mais cigarros por dia, tinham o maior risco. Ter fumado no passado não esteve relacionado com o ressono nem com a perturbação respiratória do sono depois de ajustar para outros fatores.
Porque é que fumar afeta o ressono
O fumo irrita a mucosa do nariz e da garganta, o que pode fazê-la inchar e produzir mais muco, estreitando as vias respiratórias. O ressono regular também era mais comum nos fumadores no grande inquérito do Reino Unido 2.
Deixar de fumar ajuda?
A constatação de que os ex-fumadores não tinham risco maior é animadora 1, embora não prove que deixar de fumar faça parar o ressono em todos. Deixar de fumar traz tantos outros benefícios que o ressono é mais um motivo. Pergunta ao teu médico ou farmacêutico sobre apoio.
Fumar faz ressonar?
Está associado ao ressono: os fumadores atuais tinham 2,3 vezes mais probabilidade de ressonar 1.
Vou deixar de ressonar se deixar de fumar?
Os ex-fumadores não tinham maior risco de ressonar no estudo do Wisconsin 1, o que sugere que deixar de fumar ajuda, embora outras causas possam manter-se.
O fumo passivo causa ressono?
Há menos investigação em adultos. O fumo irrita as vias respiratórias, por isso um quarto sem fumo é uma boa ideia para todos.
Vapear causa ressono?
Ainda há pouca investigação sobre vapear e ressono.
Fontes
- Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
- Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
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