YANITLAR
Sigara horlamaya yol açar mı?
Sigara içenler daha çok horlar ve iyi haber şu: eskiden içenler horlamaz.
Önemli çalışma
Sigara ve uykuda nefes
- 811 yetişkin
- Uyku laboratuvarı testleri
- Wisconsin, ABD
Wisconsin Sleep Cohort'taki yetişkinlerin nefesi bir gece boyunca ölçüldü. Hiç sigara içmemiş olanlarla karşılaştırıldığında, şu anda sigara içenlerde horlama olasılığı 2,29 kat, orta ya da daha ağır uykuda solunum bozukluğu olasılığı 4,44 kat daha yüksekti. Günde 40 ya da daha fazla sigara içen ağır içicilerde risk en yüksekti. Eskiden sigara içmiş olmak, diğer etkenler düzeltildikten sonra horlama ya da uykuda solunum bozukluğuyla ilişkili değildi.
Sigara horlamayı neden etkiler
Duman burnun ve boğazın mukozasını tahriş eder; bu, şişmesine ve daha fazla mukus üretmesine, dolayısıyla hava yolunun daralmasına yol açabilir. Büyük Birleşik Krallık anketinde de düzenli horlama sigara içenlerde daha yaygındı 2.
Bırakmak yardımcı olur mu?
Eskiden içenlerde riskin daha yüksek olmaması cesaret vericidir 1, ama bırakmanın herkes için horlamayı durdurduğunu kanıtlamaz. Bırakmanın o kadar çok başka yararı var ki horlama bir neden daha. Destek için doktoruna ya da eczacına sor.
Sigara horlatır mı?
Horlamayla ilişkilidir: şu anda sigara içenlerin horlama olasılığı 2,3 kat daha yüksekti 1.
Sigarayı bırakırsam horlamayı keser miyim?
Wisconsin çalışmasında eskiden içenlerin horlama riski daha yüksek değildi 1; bu, bırakmanın yardımcı olduğunu düşündürür, ama başka nedenler kalabilir.
Pasif içicilik horlamaya yol açar mı?
Yetişkinlerde daha az araştırma var. Duman hava yolunu tahriş eder, bu yüzden dumansız bir yatak odası herkes için iyi bir fikirdir.
Elektronik sigara (vaping) horlamaya yol açar mı?
Elektronik sigara ve horlama hakkında henüz az araştırma var.
Kaynaklar
- Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
- Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
ÇOK YAKINDA
Keşfet:
nasıl horluyorsun?
Snores gece boyunca iPhone'unda dinler ve sabah ne kadar ve ne kadar yüksek sesle horladığını, en yüksek sesli anların kliplerini de ekleyerek gösterir. Denediklerini etiketle ve hangilerinin daha sessiz gecelerle birlikte gittiğini gör. Ses iPhone'unda kalır.
Snores ile tanış
Bu sayfa genel bilgi içerir, tıbbi tavsiye değildir. Snores tıbbi bir cihaz değildir ve uyku apnesini ya da başka herhangi bir durumu teşhis etmez. Uykunun ya da nefesin konusunda endişelenirsen bir doktorla konuş.